インフルエンザ & 寒さ で、プールからすっかり足が遠のいておりました。
やっぱり身体は動かさないといけませんね。
肩から背中から腰からバキバキ(>_<)
家でストレッチでもすればいいけど、他にやることやってたら忘れてしまうしね。
久々に行ってきました、市民プール。プール友も一緒に^^
やはり水の中は気持ちいい。浮いてるだけで満足。適度にゆるゆる40分ほど泳いで、後は水中ウォーク。
このところケガをした患部の動きが悪かったけど、プールから上がったら可動域も広がっていて上々な感じ。
やはり定期的に通わなきゃいけませんな。
職場のピカチュウ先輩は大の運動嫌いだったけど、身体の事を考えてジムに通い始めて
調子がいい♪
と言っていました。
運動が苦手だから、「ケガのリスクを考えると今は水中ウォークが一番いいんじゃない?」と伝えて以来通っているみたい。
けど、ある日医者から「水中ウォークは、筋力アップに一切ならない。筋トレしなさい。」と言われたらしい。
そりゃ確かにそうだけど、一切筋力が上がらないのかな?
仮に、筋力が一切上がらなかったとしても、運動嫌いが運動好きになる第一歩かもしれないし、何より本人のやる気を削ぐ発言はいかがなモンだろう。
筋トレしなきゃいけないのは私も同じだけど、それよりまず、運動を習慣化する事が大切なんじゃないかな。
ってな事を伝えたら、
そうよな。筋トレだけであーだこーだ言われたら、行きたくなくなるもん。
水中ウォークで「楽しい♪」「気持ちいい」って思えるんだから、ここがスタートなんだもん。
と言って、医者よりも私の意見に同意したのでした。
暖かくなると、プールも人が増えてくるから今がチャンス。
続けよう^^
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