先日ラジオを聞いていたら、
健康寿命を延ばすには最低２，０００歩/日
認知症リスクのある人は５，０００歩/日
と言われてました。
おそらく、高齢者が対象だろうと思うけど、アラフィフの私達に置き換えると
↑の倍くらいかと勝手に思っています。
周りの高齢の方を見ていると、やはり足腰が丈夫な方は元気！
それと、よく喋る方！しかも声の大きい方のほうが更に元気！
更に更に、よく笑う方はもっと元気！
(↑は私調べ)
ご近所のおばあちゃんが母の所に日課のようにやってきてお喋るをするけど、
こっそりその会話を聞いていると、愚痴に近いネタが多いけど
何故か二人でケラケラ笑いながら愚痴ってる。
しんみりせずにケラケラ笑いながらの会話。
やっぱり笑うっていいんだな。
先日叔母宅へ行ったけど・・・
痛い・しんどい・疲れた
会う度にこの言葉の連打。
いけませんね、マイナスの言葉はマイナスの感情しか生まれないし
聞いてるほうもどよ～んとする・・・
言霊っていうからね、気を付けないとね。
半世紀以上生きてきて、それなりに落ち込むことや
再起不能かもって思った事も多々あった・・・
病院のお世話にならないといけないかなって思ったこともあったっ・・・
それでも何とか踏みとどまれたのは、言葉で暗示にかけてた部分もあるのかも。
これから若くなることはないけど、
気持ちだけは若く元気で、自分自身を暗示にかけながら、
ポジティブワードを口に出しながら過ごしていきたいって思いました。
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